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By MICHELLE 张医师

在針灸門診最常見的莫過於頸肩腰痛 。 有天一位韓裔年輕男性帶著護腰帶走進來 ,身體走路時呈現S型 ,表情極為痛苦 ,他交代四天前突然拉傷腰在韓國醫院住了四天沒好轉,今天剛下飛機就趕來想試試針灸能不能幫幫他 。診斷完後寫好治療方案,我向他解釋:也許針感 會比較強烈請他忍耐一下, 但保證15分鐘內完成治療 ,針好後我請他起身活動 ,此時他還一臉懷疑不敢移動 , 我再三保證後他起身了 ,來回走了, 臉部露出久違的笑臉, 我問他痛減輕多少?他回答70% 還半開玩笑地說針上是不是塗了藥 ,離開時他拿著護腰帶開心的回家了 隔日 回診時他說回到家後痛減輕更多 再針一次後 就結束了這次療程。 第二個例子是一位足跟痛的阿姨 她足跟痛了五天 自己在家泡熱水沒起到效果 但是他害怕針在腳板會很痛所以遲遲沒來 我在他頭部找到反映點後下針 請他赤腳來回走路 不到一分鐘時間他馬上露出驚訝表情跟我說:不痛了, 我請他多走二十分鐘再起針。 這倆案例是眾多案例中的兩個 這樣的故事每天都在針灸門診中上演。 針灸確實能起到立竿見影的效果盡快解決患者痛苦盡快恢復正常生活! 針灸為何能止痛? 中醫認為人有著整體性,一處產生痛是因為陰陽不平衡造成 ,所以不只是痛處有問題 ,醫者會四診合叄, 分析病因, 檢查局部骨骼肌肉系統 以釐定最佳針灸治療方案 使身體恢復平衡痛自然消失。 現代研究針灸能調高中央神經系統的痛閾,低頻及高頻電針刺激能產生Beta-endorphin, encephalitis, endomorphin, dynorphin 從而產生止痛療效。一項由美國國家衛生研究院(NIH)資助,刊登在《Archives of Internal Medicine》的跨國研究發現,針灸治療對於骨關節炎、偏頭痛以及慢性背、肩、頸疼痛患者,效果優於安慰劑治療及一般標準處置:德國柏林大學發表在《Lancet》的研究也發現骨關節炎患者在針灸治療8週後,疼痛及關節功能顯著改善。 就痛症而言,針灸治療的優勢病種有頭痛,落枕,急慢性腰痛,頸肩痛,五十肩,足跟痛,膝蓋痛,tennis…

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By MICHELLE 张医师

Neck, shoulder, and lower back pain are some of the most common diseases from outpatient acupuncture. One day, a young Korean male walked in with his belt. His body was presented in S-shaped when he walked, his expression showed extremely painful. He explained that he had strained his waist four…

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By YAK 易医师

外表是给人的第一印象,皮肤的护理尤为重要,无论是长痘长斑还是皮肤松弛下垂,都会影响我们整体的美观。今天写一篇文章给大家介绍一下,在日本美容界风靡多年,更是受到名媛和明星青睐的美容针到底是什么? 美容针起源于千年前的中医针灸,唐朝时传入日本,随着研究和不断试验,发现正确的针灸方式有助于肌肤抗衰老,美容针渐渐在上层圈子流行起来,主要原因是其能瞬间见效,立刻消除浮肿,紧致肌肤,提升气色。 美容针主要原理是把针作用在穴位和肌肉上,放松紧张僵硬肌肉,刺激胶原蛋白再生。美容针解决的问题非常多: 改善干燥粗糙皮肤 美白淡斑(加速黑色素和黄色素排出) 改善水肿 收缩毛孔 改善痘痘 痘印痘痕 改善下垂松弛皮肤 减少皱纹 美容针灸整个过程并无明显痛感,对疼痛敏感一些的朋友会有被蚂蚁叮咬时的轻微痛感,所以一般都能被大家接受。 最后建议大家按疗程做,7-10天做一次,维持肌肤紧致状态,增加肌肤弹性和光泽度 我们中医美容注重整体,将容颜与脏腑、经络、气血紧密连结,除了内调也需要养成以下几点好习惯: 1. 防晒与护肤 防晒=防老,一年四季的防晒都要做到位,物理防晒和化学防晒都要做好,夏天多打伞,避免太阳直晒。要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求。油皮就不要买滋润类的,敏感肌要注意含酒精成分的护肤品,不要盲目跟风。多花一点时间了解自己的皮肤,了解购买产品的成分。 2. 要早睡 这个道理我相信大家都知道,晚上睡觉前最好不要使用手机,把闹钟设定好就去睡觉。习惯是逐渐养成的,好皮肤的养成也不是一蹴而就的, 一定要坚持! 3. 要多喝水 水能够加快新陈代谢,多喝水对皮肤很好! 每天最好喝至少1.5到2公升的水,以确保皮肤不干燥。 4. 要多吃水果 水果中含有多种维生素,多吃对皮肤很好!可以试着在早餐时,或者在三餐之间吃一些水果,以补充维生素。 5. 要少吃糖 皮肤长痘,身体肥胖,都是因为糖。戒糖很重要,不是说完全不能吃,但要尽量少吃。如果你爱吃甜食,可以多吃一些含有天然糖分的食物,如水果等等。 6. 不要乱碰脸 手上的细菌太多了,平时不要动不动就模自己的脸,挤痘痘其实对皮肤也很不好。日常护肤做完后,就不要再碰脸了。 7. 要常运动 运动能够加快代谢,每次运动完过后你应该有感觉到肌肤好像变好了许多。不常运动的人可以先尝试做一些简单的运动,如拉伸或者是走路。 8. 正常排便 便秘很痛苦,教大家几个方法: a. 早起空腹喝温开水,大口喝完 b. 多用手顺时钟按摩左边小腹 9. 要经常换洗枕头被单 曾遇到过很多女士她们别的护肤都做到位了,但皮肤还是很差, 原因就出在这里了。经常接触脸部的物品要时常换洗(约每周或每两周换一次),以避免螨虫的滋生。应该试着多备几条枕巾和勤晒枕头,这样才能确保清洁干净。 …

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By YAK 易医师

Let’s face it - your physical appearance typically forms your first impression. Today, skincare has grown to be of huge importance to many women, nobody wants acne, dark spots, or loose and sagging skin! Having gained popularity in the Japanese beauty industry over the years, the beauty needle has become…

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By MICHELLE 张医师

We are honoured to be listed as one of the Top 20 Acupuncture Clinics in Singapore! We want to thank Media One for including us in this year’s picks. For over 20 years, Sin Kang TCM Clinic has been dedicated in serving our customers wholeheartedly and to our…

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By WANG 王医师

是否常见大清早的公交车或地铁上,许多人呈现昏昏欲睡状态。按人的一生中有将近三分之一时间在睡眠中度过,故睡眠障碍是大家极度关切的健康问题;一夜的熟睡,更是隔日精神振作、心情愉快和工作胜任的保证。 临床上因睡眠问题的患者中,有因年纪大之频尿现象,造成睡眠中断;有些则因帕金森氏症、忧郁症、焦虑症、50肩等疾病或服用抗忧郁剂、降血压药等药物引起;但多数病人,主要因为不佳的生活习惯或生活环境引起,上述患者常抱怨无法入眠、睡眠中断,甚或恶梦连连,以致多数人常服用安眠药度过漫漫长夜,长期依赖安眠药,除产生药物耐受性及依赖性问题与造成肝脏负担外,甚至有嗜睡、头昏痛、反应迟钝及记忆力减退,甚至升高罹患失智症风险…等副作用。 中医如何看待失眠这件事 观其原因,主要可分为: 1. 情志失常 过喜、过怒、过哀,导致脏腑功能失调,例如:白天因为上司责骂,肝气郁结而化火,邪火扰动心神。 2. 饮食不节 暴饮暴食,食物停滞,脾胃受损,例如:胃食道逆流;而浓茶、咖啡、酒类饮料亦是造成失眠的原因。 3. 劳逸失调 过度疲劳则伤脾,或平日不喜劳动亦使脾虚气弱,无法产生气血,导致心神失养。 4. 病后体虚 久病导致血虚,年纪衰老血少,引起心血不足,心神不安。 失眠之辨证应区分: 1. 虚证,多属阴血不足,心失所养; 临床特点:体质瘦弱,面色苍白无光彩,常感疲劳不喜说话,心悸健忘。 2. 实证,为邪热扰心; 临床特点:心烦容易生气,喉咙干、口苦,便秘、小便黄。 如果性情急躁、易生气而失眠,多属肝火内扰;肚子胀闷、舌苔白、厚而失眠,多为胃腑宿食,痰热内盛;心情烦躁、心悸,头晕健忘而失眠,多为阴虚火旺,心肾不交;面色苍白无光彩、四肢倦怠、易累而失眠,多属脾虚不运,心神失养;心烦失眠,容易受到惊吓,多属心胆气虚。 在治疗上,应当补虚泻实,调整脏腑的阴阳为原则。实证则泻其有余,如疏肝泻火,清化痰热,消导和中;虚证则补其不足,如益气养血,健脾补肝益肾。并在泻实补虚的基础上安神定志,如养血安神,镇惊安神,清心安神。 中药调理上,须由医师按患者实际状况辨证论治,或以酸枣仁汤、六味地黄丸、归脾汤、龙胆泻肝汤或黄连温胆汤…等药物来治疗。在穴位治疗上,可针灸或按压耳神门、百会、神门、三阴交、太溪、内关、太冲等穴,或以贴敷涌泉穴治疗;此外,平常也可以刮痧板疏通头部气血循环。 下述的不良习惯也是导致失眠的原因: 1. 睡前看计算机、使用3C产品:因接收过多讯息。 2. 洗完澡马上睡觉:为使核心体温下降,可在睡前1.5~2小时冲热水澡令体温上升,接着身体就会自动调降体温,2个小时后中心体温下降,自然就会想睡觉。 3. 剧烈运动:接近睡前可做些和缓的伸展运动或打坐,让身心慢慢平静下来。 4. 睡前吃消夜:睡前两小时最好不要再吃东西,以免造成肠胃负担、胃酸分泌增加,导致半夜胃食道逆流,且晚餐后少喝水及饮料,以避免夜间频尿。 5. 喝酒助眠:喝酒虽令人快速入睡,但是当酒精代谢后,半夜就会忽然清醒,且饮酒后睡眠质量差,几乎只剩浅眠,无助于恢复体力。 6. 躺在床上计划事情:睡觉的时候最好什么都不要想,如果要回顾今天、计划明天,应该在睡觉前就把这些事情记下来,不要等到躺在床上时才想。 7. 睡不着仍躺在床上:睡不着时就应该起床、离开卧室去做别的事情(如到客厅听轻柔音乐,但须保持光线昏暗),等到真的很想睡再回去睡。 平时应养成规则之睡眠作息,维持舒适的睡眠环境,应可以有效改善失眠状况。

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By WANG 王医师

Whether it is common to get on the bus or subway in the early morning, many people will naturally feel drowsy. Nearly one-third of a person’s life is spent sleeping. Sleep disorders are common health issues that everyone will be extremely concerned about; a night’s sleep is a guaranteed day…

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By MICHELLE 张医师

What is Alzheimer's? Alzheimer's disease (AD) is a progressive form of dementia, comprising memory loss and affects one’s cognitive abilities from functioning normally. It is more common among the elderly, with statistics showing that approximately 60%-70% of elderly with dementia have Alzheimer’s disease. It also...

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By MICHELLE 张医师

什么是老年痴呆症? 老年痴呆症,是阿尔茨海默病(Alzheimer's disease, AD)的俗称,属于失智症的一种在。老年人群 比较常见,高发病率仅次于心脑血管疾病和癌症。老年痴呆症的主要症状是记忆力减退、患者心 智功能退化行为障碍,和比一般平常老化的情形更严重的退化。 老年痴呆症是一种中枢神经系统变性引起的,起病隐匿不易被发现,病程缓慢而且渐进的加重。 发病区在脑部,目前可以确定的是与脑部出现类淀粉斑沉淀有关。 老年痴呆症是一种脑部退化, 一旦被确诊,患者的脑部海马回区,会随着病情的加重而萎缩。 中枢神经系统的退化病变是什么意思? 人体神经退化可分为“中枢神经”和“周边神经”。 周边神经退化:会感觉到四肢末端麻麻的 运动神经退化:会感觉身体不灵活协调,想拿物品却无法拿;想动而不能动,步态蹒跚、活动迟缓 中枢神经退化:会感觉思考能力、认知功能、记忆力出现衰退和障碍,人格改变,语言障碍、学习障碍等等。 及早发现绝对是预防老年痴呆症最好的方法,如果发现家中老人有异于平常的举止,或者是性格 大变,甚至是忘记自己熟悉的事物,就很有可能是老年痴呆症的前兆,因此身边的子女要多关心 家中长辈。 治疗老年痴呆症,需要先克服【肾虚】 中医认为,老年痴呆症与脑部循环不良有非常大的关联。老年痴呆症病位虽然在脑,根源却是 心、脾、肾等脏腑功能失调,尤其与肾关系密切。 肾藏精、精生髓,而脑为髓海,所以中医的“肾”是与大脑的功能密切相关,如果肾虚则髓少脑空、 精亏则髓无所养。肾中精气充足,则髓海生化有源,脑力强健。随着人体衰老,肾虚代表的是身体 机能的衰退。肾精不断衰减,导致脑力减弱、迷糊善忘。所以肾虚是中医治疗老年痴呆症的基本方 向。 中医如何帮助预防老年痴呆症? 对于老年人来说,脑老化是一个不可抗拒的自然规律,如老年人常有记忆减退、及行动笨拙、头 晕、失眠和各种感觉的轻度下降等,这是正常的老化现象。 目前,治疗老年痴呆症尚缺乏有效可靠的方法,患此病的因素与人们平时的生活方式有很大关系 ,因此预防老年痴呆应从日常做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯,和用脑习惯,戒烟戒酒, 尽量避免患上一些慢性疾病,包括高血压、糖尿病,还应控制血脂、避免脑外伤等。同时还要保持 心情舒畅,避免压力过大。 对老年期痴呆患者,一般可采用综合性预防治疗措施,如针灸治疗,药物治疗,药膳饮食,运动治 疗等等,都对于老年痴呆症有预防和治疗的作用。 1. 针灸对延缓老年痴呆症有明显效果 针灸对于老年痴呆症有明显正面的帮助,针灸头部的穴位对于直接刺激大脑功能效果更好,中医 常用百会穴、四神聪、神庭等头部穴位,刺激骨缝位置,再加上脸部和颈部的穴位,可以有效的改 善头部循环,对神经退化疾病有帮助。另外,艾灸百会穴,也有醒脑开窍的功效。 2. 药食同源 中药治疗长期服用的抗衰老益智健脑之品,如六味地黄丸、八味地黄丸、天王补心丹、归脾丸等等 ,以及鹿角、鹿茸、何首乌、肉苁蓉、灵芝、冬虫夏草等制品。食疗方面,可以把中药加入到日常饮 食之中,药食同源,如山药、黄芪、黄精、核桃、芝麻、天麻、人参、枸杞子等等。但一定要在医生 指导下适量适时应用,切不可滥用。 3.…

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By MICHELLE 张医师

想减肥的朋友都知道,多吃菜少吃肉能帮助减肥,可是吃什么菜怎么选怎么煮才可以减肥呢? 以下为一些建议。 6种能量较高建议当主食吃:土豆, 芋头, 莲藕, 马蹄, 菱角, 铁棍山药。 3种蔬菜能量高,在家少做,在外少点,偶尔几粒解馋:蚕豆, 毛豆, 豌豆。 25种减肥的菜:绿豆芽, 芹菜, 莴笋, 春笋, 芦笋, 白萝卜, 红萝卜, 心里美萝卜, 大白菜, 小白菜, 油菜, 盖菜, 芥蓝, 生菜, 茼蒿, 空心菜, 冬瓜, 丝瓜, 佛手瓜, 苦瓜, 黄瓜, 西葫芦, 番茄, 紫皮长茄子, 甜椒。以上蔬菜其能量低,且膳食纤维丰富,增加饱腹感,可减少当餐其他高能量食物的摄入。 做成蔬菜沙拉可以吗? 一小勺沙拉酱,10克左右,能量高达38千卡,比100克上面25种蔬菜的能量还高。所以吃拌菜调味汁更建议用油醋汁,油还要少淋点。 到外边餐馆去吃饭时,这些菜像地三鲜,干煸豆角,油焖茄子,宫保鸡丁等等尽量不吃,这些菜都是先油炸再煸炒焖,蔬菜吸饱了油你再吃下肚,还减什么肥? 减肥除了要管住自己的嘴,也要迈开腿,配合适度的运动会达到比较好的效果的。

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By MICHELLE 张医师

Friends who want to be slim know that eating more vegetables and less meat can help lose weight, but without knowing how to choose and cook those vegetables which help to lose weight. Here are some suggestions 6 kinds of high energy food which recommended as a staple…

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By LILY

In modern life, many people always feel surrounded by a lingering feeling of fatigue, especially work in a long-term mental stress environment, staying up late, so they will feel a weak, dry mouth, poor appetite in minor condition; Body aches, insomnia, even bad temper in serious condition. In tcm, most…

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