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Nov 2019

向肥胖说不!中医如何帮助您

blog-img 肥胖的成因较复杂,多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。  过度肥胖不仅使身材臃肿,对身体健康也会造成不良影响,甚至是导致糖尿病或高血压等疾病的重要因素之一。所以一旦体重超过标准的10%,表示身体健康已经亮起红灯,必须特别注意减重。首先,肥胖与人之先天禀赋有关。其次,与过食肥甘、膏梁厚味有关。摄入精美而多,其有余部分化为膏脂,蓄积体内,则为"膏人"、"脂人"、"肥人"。再次,久卧、久坐、活动过少,也是肥胖的重要原因。 本病的发生与脾、胃、肾三脏功能失调有关。脾胃功能失常,肾原虚惫则引起气血偏盛偏衰、阴阳失调,导致肥胖。脾胃虚弱则水湿不化,酿生痰浊;胃肠腑热则食欲偏旺,水谷精微反被炼成浊脂;真元不足则气不行水,凝津成痰,导致痰湿浊脂滞留肌肤而形成肥胖。   但如果为了速效减肥贸然服用减肥药物,很可能会危害健康。正确的方法是平时就应该注意自己的体重,超过标准体重时应设法减少食量或少吃油腻与甜食,以免体重失控。瘦身减肥的基本条件就是控制饮食与增加运动,千万不可贸然相信某些偏方,谨守一下的原则,才可避免体重上升。 1) 遵循“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少:的原则 2) 减少脂肪与糖的摄取。吃鸡肉时最好不吃鸡皮,另外少吃肥肉和甜点。 3) 多吃蔬菜可产生饱腹感,多运动则可消耗体内的热量 4) 避免累积压力。压力过大时人容易暴饮暴食,所以感觉压力太大时,应多通过运动或听音乐等方式来排解。 5)可适量饮用红豆山楂茶。 红豆山楂茶 材料 红豆 - 30克 山楂 - 30克 红枣 - 5个    做法 1) 将红枣洗净,去核;红豆洗净,用清水浸泡半天;山楂洗净,去核。 2) 锅中倒入1.5升水,用大火煮沸后转小火熬煮,代茶饮用 功效 红豆可除湿利尿;山楂具有调节血脂、去除油腻的功效;红枣有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的作用。喝红豆山楂茶能去湿消肿,改善肥胖。 Read More

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Nov 2019

Say NO to obesity! How does TCM help you get rid of obesity?

blog-img In Chinese medicine, fat is seen as the product of “phlegm” (Tan), which is fluids that have accumulated then condensed into a more solid form. From the Chinese point of view, the objective of the digestive process is to transform food into a type of “warm digestive soup” which is… Read More