In the quest for effective and holistic weight loss solutions in Singapore, Traditional Chinese Medicine (TCM) offers a fascinating practice – cupping. This ancient technique, well-known for its therapeutic benefits, transcends conventional boundaries by unveiling its potential in supporting slimming and weight loss. In this comprehensive exploration, this article delves ...

TCM slimming is a natural approach to improving metabolism, regulating digestion, and enhancing blood circulation. It includes various treatments such as TCM Slimming Treatment, Weight Management Acupuncture, TCM Lymphatic Drainage, TCM Cupping Slimming Treatment (Cupping Therapy​), and TCM Herbal Slimming, which utilizes customized herbal formulations to support fat metabolism and ...

Weight loss can be a challenging journey, and many individuals struggle to find effective and sustainable solutions for themselves. However, there is a growing interest in acupuncture as a complementary approach to support weight loss efforts. At Sin Kang TCM, we combine the ancient wisdom of Traditional Chinese Medicine (TCM) ...

Are you struggling to find a sustainable weight loss solution? Perhaps you've explored a labyrinth of fad diets, attempted numerous exercise regimes, or maintained a genuinely healthy eating plan, yet those stubborn extra pounds refuse to budge. If this scenario sounds all too familiar, cupping, a Traditional Chinese Medicine (TCM) ...

  In Singapore, the fight against diabetes has been ongoing since 2016, and the situation remains critical. As a matter of fact, recent health surveys published on Channel News Asia show that one in twelve Singaporeans now lives with diabetes, a figure that underscores the national concern. Recognising this challenge, ...

WHAT IS BIRD'S NEST?   The Swiftlet bird of Southeast Asia makes an edible bird's nest, which is treasured in Chinese culture as a nutritious delicacy and is typically eaten as a dessert soup.   The advantages of bird nests are no longer a mystery with today's cutting-edge technology. Anyone, ...

Weight loss is a common goal for many people, but it can be difficult to achieve. When you're trying to lose weight, it can feel like you're fighting an uphill battle. Even with all the diet advice and weight loss programs out there, it's often hard to know which one ...

Read this if you're planning to overindulge this holiday season. Take note: Bloating is caused by more than just overeating; racing to finish your work before going on vacation won't help either.     As we're high in the midst of The Lunar New Year festivities, the New Year’s atmosphere ...

  马上就要到农历新年了，过年的气氛也越来越浓厚了。要说过年最重要的节目之一，那肯定是非吃莫属了。过年期间每户家庭都会准备很多美味佳肴，甚至很多人会启动“过年模式”，开始大鱼大肉，暴饮暴食，但其实这很容易带来健康的隐患。那么，一不小心吃多了，肚子开始闹脾气，又或者上火了，中医有没有什么办法来解决呢？   首先，最重要的当然是新年时美食那么多，如果我们吃得太多了，导致肚子不舒服，涨风，胃酸呃逆，甚至更严重者出现恶心呕吐，腹泻等情况，这些表现在中医都是属于食积的表现，那我们可以怎么做呢？接下来介绍几个药膳食谱帮助大家消消食：     1. 食积 — 消食化滞   山楂麦芽茶 来源：《中国药膳》 组成：山楂10g、生麦芽10g   制作方法：山楂洗净、切片，与麦芽同放入杯中，倒入开水，加盖冲泡30分钟后，代茶饮用。 方解：山楂和生麦芽均属于消食化滞的常用药物，同时也是食品。山楂俗称“山里红”、“红果”等，是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，味道酸涩，略甜。山楂中含有大量的维生素C，具有一定的营养价值。另外山楂中含有的脂肪酶可以促进脂肪消化，酸甜的口感可以刺激胃酸分泌，具有帮助乳制品、肉类食物消化的作用。而生麦芽中含有蛋白水解酶及B族维生素，多用于消米面、薯类食积、食滞。此药膳用山楂、生麦芽一同冲泡，具有健胃消食、化积导滞的作用，临床上常用来缓解因进食过多肉类、乳类食物导致的食积、食欲减退，胃腹胀满、恶心呕吐等症状。而且由于味道酸甜可口，更适合老年人、小孩等人群的口味，易于被他们接受。     2. 脾胃虚弱 — 健脾消食   健胃消食蛋羹 来源：《临床验方集锦》 组成：山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、陈皮等量，鸡蛋一枚，食盐、酱油适量。   制作方法：上7味研末后取5g，加入鸡蛋中打散后蒸熟，加入适量食盐、酱油调味后食用。 方解：方中所用山药、茯苓、莲子均具有益气补中的作用，同时此三者味甘性平，既能补益脾胃，又可以除湿止泻，临床上常用于治疗脾胃虚弱不思饮食、泄泻久痢等症状。而鸡蛋具有补脾和胃，养血安神，滋阴润燥的功效，在加上消食导滞的山楂、麦芽和鸡内金，理气的陈皮，可以起到补脾理气，健胃消食，补消兼施的作用。对于脾胃虚弱的人群，因进食不当导致的胃肠不适，有缓解作用。       除了食积以外，大家经常说的“上火”也是很多很多人过年时遇到的情况，通常都是因为过年时吃太多的年货如过年饼干，肉干等等；再加上熬夜，通常表现为喉咙痛，牙龈发炎，口腔溃疡，便秘尿黄等等，那就可以尝试以下几种茶来清热解毒：   1.  来杯菊花普洱 清火解腻少不了   说到降火，那么肯定会想到“菊花茶”，尤其是上好的贡菊冲泡的茶饮不仅清热解毒，更能清肝明目降火气。如果因为吃好喝好而上火，那么不妨试试菊花普洱，菊花可清热降火，普洱能消脂解腻，两者搭配清火气又解油腻。     2.  薄荷叶和绿茶 搭配起来正合适   薄荷叶是一种中药，性凉味辛，有宣散风热、清头目、透疹之功效，对于上火、牙龈肿痛有着良好的缓解效果。而绿茶也有清热降火之效，两者搭配再加点蜂蜜或者白糖，可以说是美味又独具功效的降火利器。     以上这些药膳虽然都能帮助解决食积或上火的问题，但大家过年最重要的还是合理饮食，切勿暴饮暴食，还有得到充足的休息，才不会照成身体的负担，而导致健康出现问题。 ...

31 MAR 2020     想减肥的朋友都知道，多吃菜少吃肉能帮助减肥，可是吃什么菜怎么选怎么煮才可以减肥呢？   以下为一些建议。     6种能量较高建议当主食吃：土豆, 芋头, 莲藕, 马蹄, 菱角, 铁棍山药。 3种蔬菜能量高，在家少做，在外少点，偶尔几粒解馋：蚕豆, 毛豆, 豌豆。     25种减肥的菜：绿豆芽, 芹菜, 莴笋, 春笋, 芦笋, 白萝卜, 红萝卜, 心里美萝卜, 大白菜, 小白菜, 油菜, 盖菜, 芥蓝, 生菜, 茼蒿, 空心菜, 冬瓜, 丝瓜, 佛手瓜, 苦瓜, 黄瓜, 西葫芦, 番茄, 紫皮长茄子, 甜椒。以上蔬菜其能量低，且膳食纤维丰富，增加饱腹感，可减少当餐其他高能量食物的摄入。   做成蔬菜沙拉可以吗？     一小勺沙拉酱，10克左右，能量高达38千卡，比100克上面25种蔬菜的能量还高。所以吃拌菜调味汁更建议用油醋汁，油还要少淋点。 到外边餐馆去吃饭时，这些菜像地三鲜，干煸豆角，油焖茄子，宫保鸡丁等等尽量不吃，这些菜都是先油炸再煸炒焖，蔬菜吸饱了油你再吃下肚，还减什么肥？   减肥除了要管住自己的嘴，也要迈开腿，配合适度的运动会达到比较好的效果的。   ...

31 MAR 2020     Friends who want to be slim know that eating more vegetables and less meat can help lose weight, but without knowing how to choose and cook those vegetables which help to lose weight.   Here are some suggestions     6 kinds of high energy ...

13 NOV 2019     肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。   过度肥胖不仅使身材臃肿，对身体健康也会造成不良影响，甚至是导致糖尿病或高血压等疾病的重要因素之一。所以一旦体重超过标准的10%，表示身体健康已经亮起红灯，必须特别注意减重。首先，肥胖与人之先天禀赋有关。其次，与过食肥甘、膏梁厚味有关。摄入精美而多，其有余部分化为膏脂，蓄积体内，则为”膏人”、”脂人”、”肥人”。再次，久卧、久坐、活动过少，也是肥胖的重要原因。     本病的发生与脾、胃、肾三脏功能失调有关。脾胃功能失常，肾原虚惫则引起气血偏盛偏衰、阴阳失调，导致肥胖。脾胃虚弱则水湿不化，酿生痰浊；胃肠腑热则食欲偏旺，水谷精微反被炼成浊脂；真元不足则气不行水，凝津成痰，导致痰湿浊脂滞留肌肤而形成肥胖。   但如果为了速效减肥贸然服用减肥药物，很可能会危害健康。正确的方法是平时就应该注意自己的体重，超过标准体重时应设法减少食量或少吃油腻与甜食，以免体重失控。瘦身减肥的基本条件就是控制饮食与增加运动，千万不可贸然相信某些偏方，谨守一下的原则，才可避免体重上升。   1) 遵循“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少：的原则     2) 减少脂肪与糖的摄取。吃鸡肉时最好不吃鸡皮，另外少吃肥肉和甜点。 3) 多吃蔬菜可产生饱腹感，多运动则可消耗体内的热量 4) 避免累积压力。压力过大时人容易暴饮暴食，所以感觉压力太大时，应多通过运动或听音乐等方式来排解。 5)可适量饮用红豆山楂茶。   红豆山楂茶     材料 红豆 – 30克 山楂 – 30克 红枣 – 5个   做法 1) 将红枣洗净，去核；红豆洗净，用清水浸泡半天；山楂洗净，去核。 2) 锅中倒入1.5升水，用大火煮沸后转小火熬煮，代茶饮用   功效 红豆可除湿利尿；山楂具有调节血脂、去除油腻的功效；红枣有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的作用。喝红豆山楂茶能去湿消肿，改善肥胖。   Authored ...