向肥胖说不!中医如何帮助您

13

Nov 2019

向肥胖说不!中医如何帮助您

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肥胖的成因较复杂,多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。 

过度肥胖不仅使身材臃肿,对身体健康也会造成不良影响,甚至是导致糖尿病或高血压等疾病的重要因素之一。所以一旦体重超过标准的10%,表示身体健康已经亮起红灯,必须特别注意减重。首先,肥胖与人之先天禀赋有关。其次,与过食肥甘、膏梁厚味有关。摄入精美而多,其有余部分化为膏脂,蓄积体内,则为”膏人”、”脂人”、”肥人”。再次,久卧、久坐、活动过少,也是肥胖的重要原因。

本病的发生与脾、胃、肾三脏功能失调有关。脾胃功能失常,肾原虚惫则引起气血偏盛偏衰、阴阳失调,导致肥胖。脾胃虚弱则水湿不化,酿生痰浊;胃肠腑热则食欲偏旺,水谷精微反被炼成浊脂;真元不足则气不行水,凝津成痰,导致痰湿浊脂滞留肌肤而形成肥胖。

 

但如果为了速效减肥贸然服用减肥药物,很可能会危害健康。正确的方法是平时就应该注意自己的体重,超过标准体重时应设法减少食量或少吃油腻与甜食,以免体重失控。瘦身减肥的基本条件就是控制饮食与增加运动,千万不可贸然相信某些偏方,谨守一下的原则,才可避免体重上升。

1) 遵循“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少:的原则

2) 减少脂肪与糖的摄取。吃鸡肉时最好不吃鸡皮,另外少吃肥肉和甜点。
3) 多吃蔬菜可产生饱腹感,多运动则可消耗体内的热量
4) 避免累积压力。压力过大时人容易暴饮暴食,所以感觉压力太大时,应多通过运动或听音乐等方式来排解。
5)可适量饮用红豆山楂茶。

红豆山楂茶

材料
红豆 – 30克
山楂 – 30克
红枣 – 5个   

做法
1) 将红枣洗净,去核;红豆洗净,用清水浸泡半天;山楂洗净,去核。
2) 锅中倒入1.5升水,用大火煮沸后转小火熬煮,代茶饮用

功效
红豆可除湿利尿;山楂具有调节血脂、去除油腻的功效;红枣有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的作用。喝红豆山楂茶能去湿消肿,改善肥胖。

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Physician JULI
Physician JULI is a TCM Practitioner in Sin Kang TCM Clinic.

Phy. Juli graduated from Nanyang Technological University and Beijing University of Chinese Medicine, holds a double degree in biomedical degree and bachelor degree in Traditional Chinese medicine with first-class honors.

She has developed her Traditional Chinese medicine treatment plan for chronic fatigue syndrome, hypertension and diabetes. She has also accumulated her own unique treatment style in the areas of women’s diseases, acupuncture and beauty, health care and weight management.

Expertise: endocrine disorders, Chinese medicine beauty, health and weight management, pediatric massage

徐医师

教育背景:南洋理工大学及北京中医药大学,
本科:生物医学学位与中医专业学士学位(双学位)(一等荣誉)。

徐医师针对慢性疲劳综合征、高血压、糖尿病制定了中医治疗方案。她也在妇女疾病、针灸美容、保健与体重管理的领域,累积了个人独特的治疗风格。

专治:内分泌失调,中医美容,健康与体重管理,小儿推拿

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