DIY 保健穴位

25

Mar 2020

DIY 保健穴位

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现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感包围,特别工作压力长期精神紧张,熬夜,轻则乏力,口干,胃口差,重则全身酸疼,夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。

在中医看来这些症状大多与人的肝脏脱不了干系:

1) 肝主筋,筋司运动,这里的“筋”泛指全身的肌腱,韧带。肝与人体活动息息相关,肝脏功能正常,肝血充盈,人体就会筋强体壮,身体轻松灵活,有较好的耐受力,劳累之后也容易恢复精力,肝脏出现血虚,阴虚等不足时,筋就会失去营养,导致疲劳、体力下降等不适。

2) 肝有担着身体的疏泄功能,并通过调畅周身气机,协调运作,使脏腑器官各司其辞,维持正常功能,因此护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要,日常生活中,首先饮食上保持均衡,少吃油腻,辛辣食物,特别是要注意戒烟限酒,饮酒过量,可对肝脏造成难以逆转的损伤。其次要学会制怒,动怒则伤“肝气”,尽量让自己心平气和,乐观开朗,最后身体也要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动,有助于消耗体内热量,控制体重,给肝脏减负。

3) 中医认为按摩相关的穴位可起到保健作用,5个穴位善于养肝护肝。

a) 太溪穴
太溪穴位于足内侧内髁后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处,双侧对称,这个穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库,肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康生长,能够更好的“滋水涵木”。

b) 大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁也可采用正坐或仰卧的姿势, 大墩穴位于大拇指甲根边缘约两毫米处,可以按摩,能达到清肝明目之功效,可使头脑清晰,神清气爽。

c) 太冲穴
太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。太冲是肝经的原穴,按摩刺激太冲,能很好的调肝经的元气,使肝脏功能正常。

d) 肝俞穴
肝俞穴位于背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚的而成“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

e) 行间穴
行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上,它是一个火穴,肝属木,木生火。肝火太旺,就泻其心火,多揉“行间穴”就可以把心火从这里散出去。

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Lily

Graduated from Nanyang Medical College
Specialise in tuina with 8 years experience
毕业于河南省南阳卫生学校, 有推拿8年经验