现代生活中，很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感包围，特别工作压力长期精神紧张，熬夜，轻则乏力，口干，胃口差，重则全身酸疼，夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。
在中医看来这些症状大多与人的肝脏脱不了干系：
1) 肝主筋，筋司运动，这里的“筋”泛指全身的肌腱，韧带。肝与人体活动息息相关，肝脏功能正常，肝血充盈，人体就会筋强体壮，身体轻松灵活，有较好的耐受力，劳累之后也容易恢复精力，肝脏出现血虚，阴虚等不足时，筋就会失去营养，导致疲劳、体力下降等不适。
2) 肝有担着身体的疏泄功能，并通过调畅周身气机，协调运作，使脏腑器官各司其辞，维持正常功能，因此护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要，日常生活中，首先饮食上保持均衡，少吃油腻，辛辣食物，特别是要注意戒烟限酒，饮酒过量，可对肝脏造成难以逆转的损伤。其次要学会制怒，动怒则伤“肝气”，尽量让自己心平气和，乐观开朗，最后身体也要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动，有助于消耗体内热量，控制体重，给肝脏减负。
3) 中医认为按摩相关的穴位可起到保健作用，5个穴位善于养肝护肝。
a) 太溪穴
太溪穴位于足内侧内髁后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，双侧对称，这个穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库，肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康生长，能够更好的“滋水涵木”。
b) 大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁也可采用正坐或仰卧的姿势, 大墩穴位于大拇指甲根边缘约两毫米处，可以按摩，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。
c) 太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。太冲是肝经的原穴，按摩刺激太冲，能很好的调肝经的元气，使肝脏功能正常。
d) 肝俞穴
肝俞穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚的而成“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
e) 行间穴
行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上，它是一个火穴，肝属木，木生火。肝火太旺，就泻其心火，多揉“行间穴”就可以把心火从这里散出去。
