工作生活压力太大，总是心情烦躁？每天总因为一些鸡毛蒜皮的小事发脾气？这些可能是肝火太盛、肝气郁结所致。
中医认为肝是人体的枢纽，人体五脏六腑、四肢九窍生理功能虽然各不相同，但以人体为载体，它们之间却也协调统一，相互联系。中医所讲的“肝”，不是单一的器官，它既指五脏（心、肝、脾、肺、肾）中的“肝”（肝脏），又包括经络学说中的“肝经”。肝经与肝脏直接连属，有特定的循环路线，并与其他经脉相接。中医认为肝主升发，是人体生命的源泉和动力。《杂病源流犀烛》中记载：肝和则气生，发育万物，为诸腑生化。可见肝作为人体枢纽，有疏泄畅达、宣散之功。
调达气血运行：
肝气的疏泄与气血的运行乃至津液的输布有密切关系。肝疏泄有度，气机畅达，气血调和，则经络通利，血液与津液正常运行。若肝疏泄失常，则会引起气机失调，从而引起抑郁、胸胁痛、头痛、面红目赤等。
调畅精神情志：
人的精神活动与心藏神有关，也与肝气疏泄有关。“肝藏魂”，“魂”由五脏精气化生而来，藏于肝。“神”指人体精神活动。魂安不扰，随神而动，依附于神，主宰着人的精神情志。若疏泄不及，肝气抑郁，可见精神忧郁，多愁善感，烦躁失眠多梦等。
调理脾胃消化功能：
肝主疏泄，有助脾的升清和胃的降浊。此外肝与胆生理病理相互影响。若肝失疏泄，可郁结犯胃，可见脘腹胀痛，嗳气吞酸，胃痛等肝胃不和之证。
那如何疏肝理气让自己心情平静下来呢？中医推荐您几个小妙招
控制自己的情绪，千万不能“气、急、累”。要学会掌握生活的节奏，很多脾气都是急出来的。一着急就上火，一着急就容易疲惫。建议“气、急、累”，不妨多通过看书、听歌等方式调理心情。
按摩穴位，帮助改善
足三里：按摩或者是艾灸足三里可以起到调理脾胃，补肝益气，通经疏络的目的。用大拇指指腹稍用力按压穴位，感觉到酸胀，每次按压5秒，休息3秒，按压20次左右。
膻中穴：位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。生气时往下捋100下，可以顺气。
太冲穴：被称为人体第一要穴，用食指指间垂直向下按揉，有酸胀感，按压20次左右。
通过药物或食补调理
一般疏肝调达气血可以用柴胡、白芍、当归、郁金等，也可以配合百合、女贞子、山茱萸、麦冬等药物滋养肝肾，或配合酸枣仁、五味子、夜交藤等宁心安神。容易烦躁失眠上火的一些患者，平常注意清淡饮食，也可以多食用百合、莲藕、雪梨等食物，能够滋养宁心安神。日常也可以用橘络、玫瑰花等沸水冲泡代茶饮，能疏肝理气止痛。
