中医通过促进膝关节血液循环并刺激周围肌肉来治疗跑步膝。针灸可以放松膝关节周围紧绷的肌肉，或直接促进关节内炎症物质的排出。

针灸可以缓解网球肘的不适。中医已经用于治疗慢性疼痛和炎症数千年。过度使用前臂，或重复和剧烈的运动是引起网球肘的主要原因。当肘部受到撞击或挤压时，前臂肌肉拉伸过度，可能在肘部外侧的骨性突起处（外上髁）形成小撕裂和炎症。针灸已被证明可以有效减少这种炎症。

针灸已用于治疗多种运动损伤，如外侧半月板撕裂、髋关节撞击症、腱鞘囊肿和运动性疝气，作为一种非侵入性、保守的治疗方法。

针灸和中医治疗扭伤脚踝可以减少疼痛、肿胀并加快康复时间。针灸通过促进血液循环来减少炎症，并增加内啡肽的分泌，从而缓解疼痛。脚踝扭伤是最常见的伤病之一。

1. 针灸能有效缓解肌肉拉伤带来的疼痛和问题，但它不能修复受损的肌肉。试图自行恢复拉伤的肌肉可能有害，过度运动可能导致进一步撕裂，加重损伤。

针灸在治疗运动损伤，特别是腘绳肌拉伤时，效果显著，对急性和慢性疼痛的治疗速度很快。

尽管数据有限，但针灸最近被用于治疗长期的脚踝疼痛，特别是韧带扭伤。虽然韧带与肌腱和肌肉是不同的组织，但针灸对治疗韧带损伤同样有帮助。

可以，许多退役运动员在其职业生涯中已经使用了针灸。退役球员如科比·布莱恩特、沙奎尔·奥尼尔、史蒂夫·纳什、贾森·基德、查尔斯·巴克利、姚明、格兰特·希尔、杰夫·霍纳塞克和凯文·约翰逊等，都曾在康复过程中使用针灸。

针灸可以通过改善受伤部位的血液循环，放松紧绷的肌肉，并减少整体的肌肉疲劳和不适。许多顶级运动员表示，这种治疗方法可以帮助他们更快地恢复。

针灸近年来被用于治疗持续性踝关节疼痛，尤其是韧带扭伤。针灸通过促进韧带的血液循环，帮助其愈合。同时，针灸还能改善支撑和活动受影响关节的肌肉，从而增强姿势稳定性，这是完全康复的关键因素之一。

干针疗法和针灸都可以缓解肌肉疼痛、酸痛和紧绷感。针灸是一种经过严格规范的治疗方法，针会被插入特定穴位，刺激全身的能量流动。在感觉上，针灸与干针疗法也有所不同。针灸相比干针疗法，在治疗后的疼痛或副作用方面更加温和。

中医可以通过增加血液流动来帮助治疗。例如，某些穴位可以帮助减少水肿、炎症和疼痛。定期进行针灸治疗，尤其是在扭伤或拉伤之后，可以加快身体的自我修复。针灸治疗的频率越高，效果出现得越快。