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DIY 保健穴位

Acupuncture

By LILY

25 MAR 2020

 

 

肝脏在中医的重要性

现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感包围,特别工作压力长期精神紧张,熬夜,轻则乏力,口干,胃口差,重则全身酸疼,夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。

 

在中医看来这些症状大多与人的肝脏脱不了干系:

 

1) 肝主筋,筋司运动,这里的“筋”泛指全身的肌腱,韧带。肝与人体活动息息相关,肝脏功能正常,肝血充盈,人体就会筋强体壮,身体轻松灵活,有较好的耐受力,劳累之后也容易恢复精力,肝脏出现血虚,阴虚等不足时,筋就会失去营养,导致疲劳、体力下降等不适。

 

 

2) 肝有担着身体的疏泄功能,并通过调畅周身气机,协调运作,使脏腑器官各司其辞,维持正常功能,因此护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要,日常生活中,首先饮食上保持均衡,少吃油腻,辛辣食物,特别是要注意戒烟限酒,饮酒过量,可对肝脏造成难以逆转的损伤。其次要学会制怒,动怒则伤“肝气”,尽量让自己心平气和,乐观开朗,最后身体也要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动,有助于消耗体内热量,控制体重,给肝脏减负。

 

3) 中医认为按摩相关的穴位可起到保健作用,5个穴位善于养肝护肝。

 

a) 太溪穴

 

 

太溪穴位于足内侧内髁后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处,双侧对称,这个穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库,肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康生长,能够更好的“滋水涵木”。

 

b) 大敦穴

 

 

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁也可采用正坐或仰卧的姿势, 大墩穴位于大拇指甲根边缘约两毫米处,可以按摩,能达到清肝明目之功效,可使头脑清晰,神清气爽。

 

c) 太冲穴

 

 

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。太冲是肝经的原穴,按摩刺激太冲,能很好的调肝经的元气,使肝脏功能正常。

 

d) 肝俞穴

 

 

肝俞穴位于背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚的而成“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

 

e) 行间穴

 

 

行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上,它是一个火穴,肝属木,木生火。肝火太旺,就泻其心火,多揉“行间穴”就可以把心火从这里散出去。

About the author

LILY

Therapist 治疗师

100AM Mall

Medical Assistant

100AM Mall
Lily


8 years of experience


Educational background: Graduated from Nanyang Medical College


  • Specialities: Acupoint Tuina, Lower Back Pain, Frozen Shoulder, Osteopathy
  • Lily previously worked in a hospital for many years and focused on rehabilitation. Many of her customers are office workers who experience neck and shoulder pain. She is also adept at lymphatic drainage to help with detoxification.
  • 专治: 穴位推拿, 腰部疼痛, 肩周炎, 正骨
  • Lily在医院从事复健治疗许多年。她擅长于全身经络推拿和正骨调整,解决身体各种痛症。Lily的顾客大多数都是受颈椎酸痛,腰腿疼痛困扰的专业人士。同时,她可以通过淋巴排毒调理身体。