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居家工作 系列 3: 长时间盯着屏幕,如何保护眼睛?

Others, Wellness, Work From Home

By Sin Kang TCM

 

都说眼睛是心灵的窗户,我们通过它认识了这个色彩缤纷的世界,它是人体最直接的”导航系统”,身体因此才能辨别和控制行走的方向,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的,然而却有许多人地因各种病因导致这一”系统”的衰退,人们常常用眼过度,长期面对电子产品,导致视物疲劳,眼睛酸痛而干涩,这个时候我们该怎么办呢?

 

 

下面推荐几个保护眼睛的穴位按摩法

 

按摩、揉按眼保健穴

眼周穴位有很多,比如承泣、攒竹、丝竹空穴、睛明等,今天简单讲3个眉毛上很好用的护眼穴位:

 

1.  攒竹穴在两眉头凹陷中 ;

2.  鱼腰穴在眉毛中点凹陷处 ;

3.  丝竹空穴在眉尾凹陷处

 

4.  按摩太溪以及太冲穴

对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经,推荐按摩太溪穴以及太冲穴,用拇指按揉3~5分钟即可,感觉酸胀为宜。

 

5.  按摩耳穴

经常按摩耳朵,对保护视力也有较大帮助。用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。

 

 

掌握以上几种穴位每天进行3-5分钟按揉,能够有效缓解视觉疲劳,如果眼睛倍感不适或者无法缓解建议配合专业医师的诊断进行治疗

 

 

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Sin Kang TCM Singapore

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