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17

Feb 2020

新型冠状病毒让您焦虑吗?

blog-img 在这样的流感应急的期间,焦虑是人之常情。这是一种非正常的状态下的正常反应。人们担忧自己被传染害怕生病,带病毒者或被感染者担忧传染别人恐慌病情恶化。这些都是情有可原的。   但是这样的焦虑健康吗?过度焦虑不会生病吗? 持续的焦虑一定会对身体造成伤害,至于伤害多少就看自己怎样应对这样的情绪。 希望大家早点儿跳出这种不安状态,做好自我调整,以抗病毒。 焦虑很容易就让人心神不宁,心烦意乱,多思多疑,急躁易怒。焦虑过度不但会影响生活步伐,工作学习,社交沟通,还会让自身出现失眠多梦,寒怕恐惧,心慌意乱,等精神不佳状态。这一系列的不安无意中开始了一种恶性循环,让身体无法放松和难以集中注意力,易疲劳,易动怒,甚至心跳容易过快导致躯体不良反应如全身紧张出汗,四肢怕冷,大脑胡思乱想,无法控制,不停思考传染病的问题,担心自己是否被染上。 还没被感染,自己就落得如此狼狈,不值得啊!   如何调整自己的内心,缓解焦虑? 这种应急不安的情绪时段不能持续太久,必须主动跳出困境,尽快解决问题,才能把内心与身心变强大。 以下3步策略仅供参考: 1. 认识敌人,了解病毒 知道病毒是怎样转播,致病才可对症下药。 2. 认识自己,自我调整 知道自己日常生活状态是否健康,睡眠是否足够,才可以进行调整,让自我变得强大。 3. 自我防备,稳定基本身体状态 了解病毒了解自己身体状,然后自我防备。 *出门前切记带上口罩,触碰脸前要先洗手* *吃好睡饱多运动,保持心情舒畅,乐观面对* 记住,我们内心强大才是战胜病毒的必要条件。   我该怎样疏解紧张情绪? 1. 调整呼吸,学习腹试呼吸法,锻炼深沉呼吸。 2. 乐观面对,与人交流分享悲伤与快乐。 3. 寻找心灵安慰,接受中西医生辅导与治疗。 在这想提醒老年体虚或敏感体质人群注意,需更加强化自己内心,坚守健康原则,这样才能更容易战胜病毒。   中医如何帮助您? 中医治病也治心,对养生修心特别讲究。 如果解决不了这份焦虑担忧,您可以咨询合格中医师进行身心调理。 以下建议的养心防疫茶不仅能宁心安神还能扶正抗毒,抵抗新型冠状病毒: 薄荷3g 金银花3g 生黄芪6g 葛根3g 佩兰3g 五味子2g 甘草1g 水煎10-15分钟, 200毫升水,可加冰糖服用。 希望为大家提供正能量的参考,不要因为病毒突袭而乱了自己的步伐,一定要稳住内心勇敢抵抗病毒。大家加油~ Read More

17

Feb 2020

Are you afraid of this Coronavirus (Covid-19)?

blog-img It’s perfectly normal to feel tense and anxious towards the current situation where there are many uncertainties. Healthy individuals worry about getting infected and falling sick; infected people worry about getting worse or spreading it to family, friends or others. This kind of worry is understandable; though over thinking and… Read More

10

Feb 2020

关于武汉肺炎和几个预防的方子

blog-img 2020年的春节,是令人难忘和焦虑的,每个人似乎都在关注同样几个问题,“你口罩在哪里买的?”“这次的肺炎疫情何时才可以结束?”   病毒为新型冠状病毒2019-nCoV,传染源为新型冠状病毒感染的肺炎患者,传播途径为经呼吸道飞沫传播,接触传播,同时存在粪-口传播可能性。人群普遍易感,其中老年人及有基础病者感染后病情较重,儿童及婴幼儿也有发病。潜伏期一般为3-7天,最长不超过14天,潜伏期内存在传染性。宿主为野生动物,可能为中华菊头蝠。   面对此次新型冠状病毒感染的肺炎,全中国多家中医院结合地域特点,制定了一些预防方子,供参考使用。   北京中医院前院长,全国名老中医王莒生推荐方子:黄芪,北沙参,紫草,板蓝根,天花粉,苍术,连翘各10克,每天一剂,连用7天。 可以用养生壶煮半小时后,全家人当茶喝。   国家中医药管理局,重点学科呼吸热病学科带头人,北京中医药大学东直门医院教授姜良铎推荐方子:生黄芪9克,北沙参9克,知母9克,连翘12克,苍术9克,桔梗6克,水煎服。每日一剂,早晚两次分服。   中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文升推荐方子:桑叶1克,茅根2克,苍术3克,金银花2克,陈皮2克, 开水泡服,每次200毫升,每天泡3次,共600毫升,可加冰糖服用。   山西中医学院附属医院院长李廷荃推荐方子:柴胡6克,黄芩6克,清半夏6克,人参3克,生姜9克,大枣8克,苍术6克,重楼9克,防风6克,连翘6克,沙参6克,金银花6克,甘草6克,水煎服,每日一剂,喝7剂,早晚两次分服。   由于个人体质有别,请在医师指导下用药。 Read More

10

Feb 2020

About Wuhan Virus and several preventive prescriptions

blog-img The Spring Festival in 2020 is inharmonious. Everyone seems to pay attention to the same questions, "Where did you buy your mask?" "When will this pneumonia epidemic go to an end?"   The virus is the new coronavirus 2019-nCoV, and the source of infection is pneumonia patients being infected by… Read More