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01

Jul 2020

How to boost immune during this epidemic?

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The epidemic in this century has changed the entire world in just a few months. It has changed the perspective of life to all human beings, affecting the structure of the economy, social habits and customs of all human races, and so on.  The one fact that cannot be changed…
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17

Apr 2020

什么是湿气?你有没有被湿气困扰?

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首先我想给大家看看这些问题,对照一下自己有几个症状?   体型圆润,肌肉松软,下半身肥胖。 吃的不多,但体重很容易增加。减肥后还容易反弹。 流汗以后身上很粘。 头发和脸容易出油,脸色蜡黄甚至给人以肮脏油腻的感觉。 痰多口粘,嘴巴老是感觉很粘腻(湿和热主要伤到脾胃,容易引起口干和口臭)。 很容易头脑昏沉四肢无力。人感觉很沉重,就好像你有湿毛巾裹在身上的感觉。 舌苔上铺了一层厚厚的舌苔。 皮肤常常瘙痒过敏,患有湿疹,青春痘,等皮炎。 大便稀软粘腻不成形,冲马桶的时候常常在粘在马桶上冲不掉,对于湿热体质的人,大便粘, 稠小便颜色也比较深。 阴部潮湿或者分泌物过多,女性有白带或者色黄等。   如果你有以上的多个症状,那么很可能你就是有湿气了!   为什么会有湿气? 当然这样的结果由多种因素造成的。 先天的因素 痰湿体质 后天的因素 吃冰冻的东西 常吹空调,身处的环境湿度高 缺乏运动 排汗不畅 摄取太多的油分和糖分,爱吃生冷的食物 大小便不顺畅 经常熬夜   后天的因素会造成身体代谢功能无法正常运行。这些都会加重你体内的湿气,危害非常多,也对身体造成很大的负担。
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17

Apr 2020

What is dampness in TCM? Are you bothered by dampness?

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How many symptoms do you have?   Obesity, loose muscle, fat accumulation in the lower body. Eat less, but still gain weight easily. It is easy to rebound after losing weight. Feeling sticky after sweating. Oily hair and face, the face looks yellowish and even gives a dirty and greasy…
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31

Mar 2020

减肥吃什么菜好?

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想减肥的朋友都知道,多吃菜少吃肉能帮助减肥,可是吃什么菜怎么选怎么煮才可以减肥呢?   以下为一些建议。   6种能量较高建议当主食吃:土豆, 芋头, 莲藕, 马蹄, 菱角, 铁棍山药。 3种蔬菜能量高,在家少做,在外少点,偶尔几粒解馋:蚕豆, 毛豆, 豌豆。 25种减肥的菜:绿豆芽, 芹菜, 莴笋, 春笋, 芦笋, 白萝卜, 红萝卜, 心里美萝卜, 大白菜, 小白菜, 油菜, 盖菜, 芥蓝, 生菜, 茼蒿, 空心菜, 冬瓜, 丝瓜, 佛手瓜, 苦瓜, 黄瓜, 西葫芦, 番茄, 紫皮长茄子, 甜椒。以上蔬菜其能量低,且膳食纤维丰富,增加饱腹感,可减少当餐其他高能量食物的摄入。   做成蔬菜沙拉可以吗?   一小勺沙拉酱,10克左右,能量高达38千卡,比100克上面25种蔬菜的能量还高。所以吃拌菜调味汁更建议用油醋汁,油还要少淋点。   到外边餐馆去吃饭时,这些菜像地三鲜,干煸豆角,油焖茄子,宫保鸡丁等等尽量不吃,这些菜都是先油炸再煸炒焖,蔬菜吸饱了油你再吃下肚,还减什么肥? 减肥除了要管住自己的嘴,也要迈开腿,配合适度的运动会达到比较好的效果的。
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